Sivananda Yoga Thailand
Sadhana Intensive
16th – 30th September 2023
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サダナ・インテンシブコースの特徴は、1日2～3回のセッションに分かれた個人的な自己練習がベースの集中修行コースになります。練習の内容は上級の長時間のプラナヤマに重点が置かれていて、受講生は1日8時間のハタ・ヨガに取り組み、古典聖典の学習とバランスを取ります。 このコースでは高いレベルの自己訓練が要求され、生徒は個々のニーズに応じて個別メニューに沿って指導されます。コース期間中、生徒はアシュラムの敷地内に留まり、自由な日はなく、電話やEメールにもアクセスできず、厳格なサトヴィック食（塩分、スパイス、紅茶、砂糖不使用）が求められます。興味のある方は、毎日定期的にハタ・ヨガのプラクティスを行い、サトヴィックなライフスタイルを心がけることをお勧めします。サダナ・インテンシブは、私たちの能力の限界を広げ、スタミナを強化し、長期的な効果をもたらす自信を養う、またとない機会を与えてくれます。コース修了時には、国際的に認知されているインターナショナル・シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センター組織（ISYVC）の修了証が授与されます。コースは英語で行われ、タイ語、日本語、北京語の通訳がつきます。 |
カリキュラムの内容は以下の通りです：
1. 上級プラナヤマ、バンダ（ロック）、ムードラ（印）の説明と実践
2. 毎日のアサナの自己練習
3. シャットクリヤ（６つの浄化法）の実践
4. 瞑想とチャンティング
5. スピリチュアルダイアリー（自己規律のための日記）のつけ方
6. モウナ（沈黙という修行）によるエネルギーの温存
The study of: / 学習内容：
- シャンカラチャーリアによるヴィヴェーカ・チュダーマニー：ヴェーダーンタ哲学に関する標準的なテキストで、自己実現に向けた実践的な方法や必要な準備について説明しています。
- ヨギ・スワトマラーマによるハタ・ヨガ・プラディピカ：ハタ・ヨガの古典 的なテキストで、詳細にアサナ、プラナヤマ、ムードラ、バンダ、そしてクンダリニー目覚めのプロセスについて説明しています。スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師による解説も含まれています。
- ヴィヤーサ・マハリシによるシュリマッド・バガヴァタム：バクティ・ヨガに関する最も重要な作品の一つであり、普遍的な愛で心を満たし、ハタ・ヨガの最も深いレベルを体験し、バクティ・ヨガの実践につながる鍵となる物 語が含まれています。
- サダナ・インテンシヴSadhana Intensiveコースマニュアル（提供されます）
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- ドミトリー: 1,200ドル
- シングルルーム: 2,100ドル
注：日本から参加の日本人は支払い方法3パターン用意しています
Triptiさんのタイの口座に全額を国際送金
- この金額に手数料10%を加算した金額をインドのクレジットカード決済で支払い
- デポジット¥70000(=$500)を日本国内でナラヤーニ紀子に支払い（ゆうちょ、銀行振り込み、paypay送金など）予約を完了し、残金を現地で現金でTriptiさんに渡す。 （この時日本円で可能かどうかはトリプティさんと相談します）
- 注意事項
- コース料金は現在の米ドルレートに基づいて計算されています。料金は予告なく変 更される場合があります。
- すべての料金は返金されません。生徒は、別のコースに参加するために、そのコー スの開始前に一度だけ他のコースに移動することができます。その後は料金は没収 されます。尊重されない行動や妨害行為によりリトリートから退去させられた場合 、滞在期間に関係なく返金はされません。食事を選択しなかった場合も返金はあり ません。
- 100ドルが地域のコミュニティに寄付されます。
Refund Policy / 返金ポリシー
- コース開始前に登録をキャンセルする場合、元の支払い額から$150米ドルの手数 料を差し引いて返金いたします。
- 参加予定がなく、当社に連絡しない場合、返金はありません。
- コースが始まる前に連絡をいただき、別の教師養成コースに移動したい場合、$300米ドルの手数料が発生します。一部の制限があり、一度だけ可能です。
- コースが始まった後、3日以内に退席する場合、元の支払い額から$450米ドルの手数料を差し引いて返金いたします。
- 3日目以降は返金はありません。
持ち物：
- 登録用のパスポートサイズの写真1枚
- 快適で暖かい服装
ノート、筆記用具、懐中電灯
室内用のサンダルまたはスリッパ、ウォーキングシューズ
学生はTTCやATTCから制服を持参するか、申請時にブティックで注文して購入する必要があります。
2週間のコースでは、全てのミーティングやサットサンに制服を着用する必要があります。食事：
- コースの効果を得るためには、厳格に食事制限を守る必要があります。
- 提供される食 事はキッチャリと練習に適した適切な食事のみです。他の種類の食べ物を期待したり求めたりしないでください。
宿泊：
- 学生は自己練習を行っているため、シングルルームの予約が理想的です。
- そうでない場合は、グループと一緒にホールで練習する必要があります。ドミトリーで他の人と練習す ることはできません。
服装：
季節によっては、昼間は暑くなることもありますが、夜は寒くなることもあります。マフラーや帽子、暖かい靴下やセーターを持参する必要があるかもしれません。10月の場合：熱帯地域に適した蚊よけと、涼しい夜のための長袖の服装が必要です。これらのアイテムは、TTCブティックで入手できる場合があります。
リゾートへのアクセス：
- 基本、各自でリゾートまで行っていただきます。リゾートへの行き方の詳細は以下に記載し ています。コースの開始は2023年9月16日（土）の午後7時30分です。
- 登録、宿泊先へのチェックイン、落ち着くために、早めに到着することをお願いします。遅 刻せずに到着し、早めに出発する予定を立てないでください。
- さらに、空港やチェンライ市内からリゾートへのグループやプライベートの送迎サービスも あります。詳細とサービス料金は登録確認時に案内されます。
前入り：
2023年9月16日以前に到着する学生は、自己負担でリゾートに滞在することができ ます。 追加の宿泊日の予約は事前にtrpti@sivananda.or.in （日本語は
ttcjapan@sivananda.org.in）宛てに行ってください。
Phu Chaisai Mountain Resort & Spa
E-mail: contact@phu-chaisai.com
Website: www.phu-chaisai.com/en
パスポートとビザの要件：
外国籍の方は、タイでの滞在には現行の有効なパスポートとビザが必要です。 休暇としての訪問目的を明示した普通の観光ビザの申請をお勧めします（日本人の場合３０日未満の滞在の場合入国時にパスポートにスタンプを押してもらうだけ のアライバルビザで問題ありません。滞在日数やビザに関してはナラヤーニ紀子までお問い 合わせください）
- ビザ申請フォームは、現地のタイ大使館のウェブサイトからダウンロードできます。
- パスポートは少なくともさらに6か月有効である必要があります。
- 旅行代理店を通じて旅行健康保険のポリシーを購入することをお勧めします。
- ビザ、パスポート、航空券のコピーは、荷物とは別に保管してください。
予防接種と薬品：
- タイ訪問のための予防接種に関するアドバイスは、地元の保健当局に確認してください。
- タイに適した薬品の小さなキットを薬局で入手してください。
出発：
ただし、2023年9月30日（土）の夜以降に滞在する場合、追加料金が発生します（1泊あたり70ドル/人）。追加の宿泊/夜の予約は事前にtrpti@sivananda.org宛てに行ってください。
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シヴァナンダ認定の先生方に限り、サーダナ・インテンシブはスワミ・ヴィシュヌデーヴァ ナンダによって考案された2週間のプログラムです。彼自身がヒマラヤで行ったハタヨガの サーダナに基づいています。彼はこの集中的な練習を6ヶ月行ったことで、次の40年間にわ たって西洋でヨガの教えを広めるためのエネルギーを得たと述べています。ヨガの実践、特にヨガの指導には、高い自己規律と純潔が要求されます。プログラムの成功を確保するために、参加者はすべてのスピリチュアル活動、瞑想セッショ ン、講義、アーサナクラスに参加する必要があります。肉、魚、卵、紅茶、コーヒー、アルコール、タバコ、薬物、裸体は、ヨガの練習には適さな いため、このコースでは禁止されています。アシュラムのルールに従わない参加者はコース から除名される場合があります。個人の食事の嗜好に対応することはできませんが、ヨガの ラクト・ベジタリアンの食事には対応しています。 |
チェックイン/チェックアウト: 日曜日に行われます。コースの開始時刻は午後7時30分です。登録手続きや宿泊施設へのチェックイン、落ち着くために、早めに到着することが期待されています。
節水とリサイクル: 入浴や洗濯の際には水の節約にご協力ください。漏れている蛇口やトイレがあれば、フロントに報告してください。使用していないときは電気や電化製品を消灯することで電力を節約しましょう。使用する紙製品の量にも注意しましょう。使用済みの電池はブティックに置いておいてください。不要な衣類はフロントに寄付することができます。
覚えておいてください: ヨガを意識して生活する際には、「すべての行動が重要である」ということを忘れないでください。服装規定: 上腕、肩、腹部、脚を常に覆ってください。アサナのクラスや特に寺院の訪問時にも同様です。
火災の危険: 部屋やドミトリー、テントでキャンドル、インセンス、蚊取り線香などを焚かないでください。
食事: 当施設では、たんぱく質、炭水化物、果物、地元の野菜をバランス良く含んだベジタリアンの食事を提供しています。ハイシーズンにはヘルスハットで軽食も利用できます。肉、魚、卵、ニンニク、タマネギの摂取はありません。アルコール、タバコ、薬物の使用は禁止されています。
衛生: 良いヨギは到着時よりも施設、部屋、お風呂を清潔に保つよう心掛けます。衛生上の理由から、アシュラムの枕、毛布、シーは部屋に置いてください。
カルマヨガ: 当アシュラムはボランティアのスタッフによって運営されています。無私の奉仕であるカルマヨガまたはセーヴァはアシュラム体験の重要な一部です。ポジティブなスピリチュアルな雰囲気を維持するには、全てのゲストとスタッフの協力が必要です。スタッフの職務に加えて、すべての生徒には毎日1時間アシュラムの維持に貢献していただくようお願いしています。小さな仕事でも大きな違いを生み出すことができます。カルマヨのタスクはクラスで説明されます。
ランドリー: 施設内のランドリーサービスを利用することができます。追加料金がかかります。営業時間は10時30分から11時30分、18時30分から19時30分です。
消灯: 夕方のサットサンガが終わった後、静寂の時間を尊重して部屋に戻る際には、すべての照明を消し、午後10時30分まで静寂を守り、皆が平和に休息できるようにしてください。
個人の持ち物: 貴重品はフロントのセーフティボックスに保管できます。ただし、貴重品の保管は自己責任で行ってください。ドミトリーや小屋に貴重品を置いてはいけません。
インターネットと電話: インターネット設備はWi-Fiを通じて利用できますが、管理者が指定した無料の時間にのみ利用できます。*利用可能な時間と例外については施設にお問い合わせください。電話の利用はリゾートのフロントで選択できます。
携帯電話: アシュラムの完全な体験のために、携帯電話はマナーモードに設定するか、電源を切ってください。電話やテキストメッセージの受信や待機はヨギとその仲間がヨガの実践から気を散らすことになります。ブティックには目覚まし時計がありますし、アシュラムのベルに従って行動することもできます。
写真撮影: 宿泊中の方々のプライバシーを保護するため、サットサンガ、プージャ、アサナのクラス中の写真撮影やビデオ録画は許可されていません。疑問があればアシュラムのディレクターに相談してください。
時間厳守: 皆さんの効果的な修行のために、授業やイベント、サットサンガに時間通りに到着するか、少し早めに到着するようお願いします。10分前のベルが鳴ったら部屋を出るようにすれば時間通りにクラスに到着できます。時間厳守はどんなイベントの開始時にも皆に平和をもたらしす。
旅行代理店: リゾートでは外貨、現金、旅行者小切手の両替はできません。旅行のサポートや通貨の両替が必要な場合は、休日に地元の町に行くことができます。
郵便: 送信物はフロントに預けることができます。受け取る郵便物がある場合は、フロントで確認してください。
人間関係: 公の場での愛情表現（キスや抱擁など）を控えてください。
女性と男性のドミトリー: これらのドミトリーの性別のプライバシーを尊重してください。カップルはスピリチュアルな修行の一環として貞節を守ることが助言されています。
スパとプール: スパとプールはすべての生徒がリゾートで利用できます。スパやプールでは控えめな水着を着用してください。
靴: 建物に入る際には靴を脱いで、靴棚に置いてください。
スケジュール: すべての生徒が全てのサットサンガ、講義、アサナのクラスに参加することが期待されています。アシュラムの維持に役立つため、すべての生徒には毎日1時間のカルマヨガへの参加をお願いしています。
静寂: アシュラムの静謐な環境を保つために、朝と夕方のサットサンガの前、特に食事の時間には個人の静寂を守るようにしましょう。静寂を守ることはエネルギーを節約し、平和な環境を醸成します。夕方のサットサンガで受け取ったエネルギーを維持するために、夜の残りの時間も静寂を守ってみてください。
スピリチュアルなものへの尊重: 祭壇、サットサンガのホール、寺院の近くにいるときは敬意を持った態度を保ってください。座る場合は、脚を祭壇や神像、講師に足のつま先を向けないようにしましょう。
これらのガイドラインに従っていただくことで、アシュラムでより深いヨガ体験を得ることができます。質問や疑問がある場合は、アシュラムのスタッフにお尋ねください。素晴らしい滞在をお楽しみください！
